2013年1月28日星期一

30天地中海生活挑战

我们正在提出30天地中海生活方式挑战。这不是FAD饮食,这是一种健康的方式,您可以在余生中吃。我们希望您能与我们一起尝试30天,看看它是如何适合的。

当在这个评估时,地中海饮食始终是顶部的排名美国新闻最好的饮食排名而且到了营养和营养学院。它强调有益健康的食物,并鼓励享受饭菜。基本上你会吃大量的蔬菜,享受少量肉。 (如果您愿意,很容易接受素食主义者。)鼓励人们吃早餐,每周享受一次海鲜。重点放在良好的脂肪上 - 特级初榨橄榄油,坚果,种子,鳄梨等...希腊酸奶和一些奶酪让您允许您获得乳制品。甜点通常是特别场合节省其他糖果。而且,我知道你们中的一些人会喜欢这个部分,一种适度的葡萄酒消费很好。 (通常为男性和每天一杯每天每天一杯玻璃,为妇女用晚餐消耗。)

我们已经通过减肥挑战开始了过去几年。人们在这12周的计划中取得了不同程度的成功,但很少有人能够保持他们失去的重量。因此,今年我们决定专注于制定可持续,健康,生活方式的变化。如果减肥是您的目标之一,您可以轻松地建立进入地中海饮食饮食计划的卡路里赤字。地中海饮食也有许多心血管益处,并据说有助于预防或控制糖尿病。

Cyndi Fales,我们在Leftware战略的合作伙伴,推荐新的SONONA饮食康妮博士Guttersen预订作为指导。我们也喜欢资源老办法,非营利组织食品和营养教育组织。 Cyndi将有助于我们计划挑战。显然,我们的焦点将在阿什·员工上,但欢迎您从家里参加。我们将在此处发布各种资源和提示以及我们的Facebook页面。我特别希望我们的#ASHAFIT.成员将加入我们。敬请期待更多的信息!



2013年1月27日星期日

#Ashafit13

来自lexicallinguist.wordpress.com的图像
一群阿什成员已经开始了 竞选获取我们的下一份公约将于11月14日至16日在芝加哥举行。我认为他们使用ASHA名称并设定与我们的公约有关的目标,我希望支持他们的努力。 (我喜欢他们也使用的乐高图像。) 

你可以了解他们的竞选活动这个博客帖子 and follow along on Facebook或者推特



2013年1月22日星期二

#AShastaff.生活中的一天 - 一个Instagram照片比赛

星期五,我们宣布了我们的第一个Instagram照片比赛。我们要求员工提交代表我们的会员工作的其他工作人员的照片并投票给他们的最爱。我们正在考虑与议员尝试一场比赛,其中一天之一,并通过260名工作人员决定学习,比与150,000名阿巴成员更有意义。 

所有详细信息都在本公告中,我们发布到Intranet。跟随#AShastaff. 使用Instagram或WebStagram投票。 与加里,布里奇特和凯莉一起工作的很棒(我们想念你的Maggie。)现在,我迫不及待地想看看人们的帖子。
ASHA工作人员Instagram / Photo Constor
主题:阿什的生活中的一天
谁能进入:阿莎工作人员 
比赛日期:2013年1月18日至2月。 2013年1日
我们是什么’re looking for:你做了什么很重要,我们知道它。现在,让它看起来很好!我们’寻找与(和由)asha工作人员做的与工作相关的照片做得最好–服务成员并支持职业。照片应反映Asha的工作和使命以及显示一些创造力。照片不一定必须在asha内举行’总部大楼,但必须与代表阿萨完成的工作有关。
什么 to do:
1.      在手机上使用Instagram应用程序,拍摄您的一天照片作为ASHA员工。想想传达你所做的真实心脏的照片射击。
2.      如果你’没有Instagram系列的成员,首先注册 www.instagram.com.,然后将应用程序下载到手机上。它’s easy!
3.     您希望在您希望Instagram和 包括标题中的Hashtag #ashastaff。 
4.      在2月1日关闭业务之后,对每个人的看法和投票’Webstagram上的照片(www.web.stagram.)。像你一样多次投票。你如何找到员工照片?一旦您’在webstagram上,你可以找到每个人’通过搜索哈希特拉格的阿什亚照片生活中的一天 #AShastaff.。如果一张照片让你变得漂亮,然后投票给它“liking”它。最受欢迎的20张照片将获胜。
如果你 are not familiar with Instagram, here is a tutorial (http://social.ngnow.org/profiles/blogs/instagram-tutorial)。  
现在,如果你’重复instagram的粉丝或只是唐’想跟它打扰,没有担心:电子邮件 不超过两个 照片到Kellie Racette([email protected]) 和我们’LL为您加载它们!
什么’s in it for you:荣耀和崇敬整个建筑物(以及一些令人愉快,有趣的奖品)。
这张照片会成为什么样的:获胜的照片将成为人力资源推广协会的迷你书的一部分。
问题? 只需询问珍妮特麦克尼尔或加里·邓瑟姆。
所以开始点击,共享和喜欢! 2月1日在拐角处!

2013年1月9日星期三

三个新产品可振兴您的锻炼


我了解了一些我兴奋的新产品。首先,毕j托马斯和艾伦林有一个新的食谱,4月1日出来。它看起来像是专注于我最喜欢的部分饲料区 - 便携式零食,以滋养运动性能。 

我读到Fitbit将推出一个新模型,柔性, 这个春天。它看起来很像颚骨。我曾经博客Fitbit. 之前,我是一个粉丝。我也有一个Jawbone Up.,但老实说,我永远无法让它长时间工作,最终放弃了。 Jawbone拥有伟大的客户服务,所以我真的应该联系它们。我打赌他们会做对。我已经诱惑订购新的Fitbit Flex。它在其网站上以100美元的价格列为预订。 



Fitbit. Flex. 
并且,还有一件事我现在真的很想尝试 - PV.Body。您订阅了50美元的月份 - 如果您有优惠券代码,每月40美元 - 他们每月向您发送新的锻炼装备。它看起来他们发送基于您在其网站上创建的配置文件选择的优秀的东西。听起来像是一种简单而有趣的方式来建造你的锻炼衣橱给我。我联系了PV.Body.并要求提供优惠券代码以与您所有人分享。如果可以解决这个问题,我会在这里发布。 

2013年1月8日星期二

2012年W-2的新条目

当您今年收到您的W-2声明时,您将注意到Box 12B中的新条目,其中代码DD显示雇主提供的健康,牙科和EAP覆盖范围。这是保健改革的新要求。报告的金额是全额保费,而不是您所贡献的部分。这些福利目前不纳税。 您可以阅读更多关于此信息​ on the IRS网站如果你感兴趣,还有一个邮政 我今年早些时候写道。





要睁开眼睛,W-2S列出了提供健康计划的成本来自2013年1月29日的NY时代

2013年1月3日星期四

通过流感季节保持健康的提示

大卫工人,又名草药药剂师,最近对CBS洛杉矶透过流感季节保持健康的良好作品。戴夫建议每天喝三杯绿茶,并服用AHCC和益生菌。

根据联邦卫生官员,流感季节早些时候正在达到今年早些时候和更困难的人。根据本文,“医生说他们今年正在争夺三种流感的流感,甚至有些人接受流感疫苗患病。“戴夫的建议称赞流感疫苗可能只是我们需要抵御流感的东西。 

如果你还没有收到流感疫苗,那还不算太晚。学到更多这里.




获得流感疫苗还为时不晚

流感季节在我们身上,预计今年将特别糟糕进入春天。 如果你 haven't gotten a flu shot, it's not too late!

如果您在ASHA计划下覆盖,UHC将在CVS,Walgreens,Rite-Aid或Target中获得镜头的成本。要找到其他有资存的提供者,请访问MyUHC.com或致电保健计划身份证上列出的会员电话号码。  

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