2013年10月28日星期一

如何估算您的医疗费用

如果您正在尝试确定哪个医疗保健计划适合您和您的家庭,则有助于估算您的费用。我很喜欢工具从工资工作。您回答了关于计划设计的一些简单问题(下面的ASHA计划的比较),然后估计您所拥有的办公室访问数量,您将填写的处方数量以及您将在医疗保健上花费的任何其他资金。你很快就结束了一个简洁的图表,它显示了您正在考虑的计划之间的成本差异。

如果您想采取更具目标的方法,您可以从现行计划中查看您的EOB。如果你和英国合作,请登录myuhc.com.。然后,单击“查看在线语句”。从那里,您可以看到每个索赔的允许金额。这是您将在HSA的资金支付的金额,然后在禁止禁止的健康计划中扣除扣除。例如,我对整形外科医生的访问是208美元,但允许的金额为116.32美元。请记住,众所周知,完全覆盖,不受扣除,所以不包括在您的估计中。您还可以查看您的EOB,看看您对物理治疗等实验室,X射线和其他诊断和康复服务所拥有的索赔。

看看你在处方花了什么,你可以去联合营业登记网站。单击页面底部的最后一个链接以价格为疗程。输入药物名称,接受免责声明,您将看到对该药物的成本以及一些可能为您工作的替代品的估计。经常处于高扣除健康计划,促使人们与处方医生讨论更低的成本替代品。

如果您选择HSA,您也可以留出愿景和牙科服务。请记住,这些物品不会依赖您的健康计划免赔额。如果您决定留在更传统的计划,您可以在FSA中留出高达2,500美元,以涵盖您的港口费用。 









2013年10月25日星期五

资助你的HSA的四个步骤

美国国税局建立了每年可以为HSA贡献多少。 2014年,个人可以贡献3,300美元,一个家庭可以贡献6,550美元。如果您超过55岁,您可以将您的帐户额外贡献为追赶贡献。

HSA限制设置为 calendar 年。如果您是部分年份的HSA的一部分,您可以根据您参加高可扣除健康计划的月份进行贡献限额。 

想知道你将在哪里提出资金资助账户? 
扣除只需4,000美元!
  1. 注意雇主将贡献金额。 Asha将贡献 - 个人覆盖范围为1,000美元,家庭2,000美元。 
  2. 从现在的计划中计算溢价的差异以及我们的新选择加上HSA。我有选择加家庭覆盖,所以这是明年一个月的301美元。 HSA仅为104美元,因此我每月将节省197美元或2,364美元。 
  3. 看看你现在为您的FSA贡献了多少。我的价格最多为2,500美元。请记住,如果您有HSA,您就不能拥有FSA,所以您可以重定向这笔钱。 
  4. 加上上面的。
2,000 + 2,364 + 2,500 = $6,864 

我涵盖了4,000美元的免赔额。我的贡献达到了6,550美元,在我的口袋里有314美元。十分简单!

如果您和您的配偶都是HSA符合条件,那么还有其他因素需要考虑。我可以在这里拼出他们,但倒钩Simmons在这个话题写了一个非常清晰,有助的帖子,我不会做得更好的工作。如果你结婚了,请阅读配偶均为HSA有资格的规则和最佳实践。

请记住,您只能使用您的HSA支付您在您的计划下涵盖的家庭成员的费用,并且您可以根据您的税收申请。如果你覆盖你年轻的成年孩子,请阅读为什么我不想要一个hsa? 

我的计划上有23岁的儿子,所以我还在称自己的选择。我的初步思考是,一个与HSA的计划对我们没有意义,因为我们无法在HSA中使用金钱来为Ian的费用使用,但现在我已经完成了数学,我发现很难转身远离HSA。




2013年10月17日星期四

您可能不想要HSA的四个原因

你看过你可以在溢价中保存的金额。你喜欢支付自己而不是保险公司的想法。你认为自己,或准备成为一名娴熟的医疗保健消费者。那么,你为什么不希望HSA的高扣除计划?与模型一样有吸引力,这不是每个人。以下是四组可能想要传递的人。  
  1. 有权获得Medicare的人。如果您根据IRS规则有权获得Medicare,您无法为HSA做出贡献。看 我可以提供健康储蓄账户以及Medicare吗?
  2. 有年轻成人的人,非税收依赖儿童在他们的健康计划中。遗憾的是,当福利通过ACA的25岁延长到儿童时,没有人与美国国税局协调。美国国税局规则是您只能使用HSA支付税收依赖的费用。因此,如果您的年轻成人儿童需要服务,您必须单独支付这些费用。您可以为您的孩子设置一个单独的HSA,但您贡献的金额将无法在您孩子的税收中扣除,而不是您的税款。所以,这对我们大多数人来说可能不是太具吸引力。 (我有23岁的儿子在阿什纳的计划上。) 
  3. 如果您的FSA有宽限期(asha所做的那样,那些现在拥有FSA的人,他们将在2013年12月31日(asha的确实)。 美国国税局的这一禁令包括一个计划,你的配偶可能在他/她的工作地点。那么,如果您有兴趣在2014年在建立HSA,请立即花费您的FSA!
  4. 使用大量无网络服务的人。不幸的是,在2014年的Asha的覆盖范围内不会交叉在网络上累积。因此,您必须在网络上获得网络上的网络(2,000美元和4,000美元的家庭)。 'LL必须在您收到的服务中支付网络外免赔额(4,000美元和8,000美元)。如果您有个人覆盖范围和12,000美元,则提高您的曝光率为6,000美元。我们希望能够在2015年实现这种不同的结构,因此保持调整更多信息。如果您正在阅读这个并且您不为ASHA工作,请务必咨询您的计划如何工作。 
如果您不属于这些组中的任何一个,抓住这个机会,以了解所有关于HSA的所有信息,并在2014年对您和您的家人做出明智的决定。 

2013年10月16日星期三

为阿什工作人员介绍新的HSA选项

图片来自 landauinjurylaw.com -
除了我们的仅选择网络计划和我们选择加plan 不合适的福利,我们将提供一个选择加上HSA到我们明年的员工。所有计划都将与英联人保留,他们都将使用同一个提供者网络。选择加上HSA是一个消费者驱动的健康计划(AKA CDHP),比我们习惯于 - 个人的2,000美元和一个家庭的4,000美元。参与者将建立并使用HSA帐户来涵盖此免税和其他保健费用。 

想想一个401K就像401K的医疗费用。你就像401k一样把钱放入一个hsa。它来自您的薪水支票的税前。您可以选择如何在您的帐户中投入余额,并且可以免费增长免税。然后,您将账户中的钱用来支付您的免赔额和我们的健康计划未涵盖的医疗费用。 (您可以使用您的FSA现在同样的事情来支付。) 

为了帮助员工开始,他们开始的HSA,Asha将于今年第一年资助一半的免赔额 - 为个人提供1,000美元,家庭的2,000美元。您首次启动HSA时假设的风险之一是您在建立帐户余额之前会产生费用。例如,您必须在1月5日拥有您的附录,并收到扣除票据。 Asha将帮助您通过在年初存款您的帐户中扣除一半来最大限度地减少这种风险。 

你为什么要考虑选择这个新计划?这很简单。你基本上是付出自己而不是保险公司。选择加上HSA的每月溢价比我们的选择和选择加计划,您可以使用每个月使用节省的节省,以资助部分,如果不是全部免赔额。随着时间的推移,您可以在您的帐户中建立健康的余额。 有些人因为税收地位而使用HSA作为额外的退休储蓄车辆。您需要考虑许多其他因素,我们将在接下来的几周内进入所有这些因素。 

我们将在公开入学期间提供许多教育机会,以帮助您提出完全知情的决定。欢迎您邀请您的家庭成员到我们计划的面对面课程。现在通过观看下面的短视频并从Forbes阅读这篇文章 - 如何充分利用您的健康储蓄账户你也可以阅读这个帖子我在哪里分享了我姐姐在今年早些时候传统的PPO和HSA之间选择的。当然,在这里保持调整更多信息。 






2013年10月13日星期日

我们的健身课程

自从我在现场提供的锻炼课程分享了这段时间。我们尽我们所能(1) encourage people to make a 长期致力于行使,(2)使我们的课程负担得起,(3)最大化入学率即,参加人数。我们将课堂开启了上次会议的配偶,我们有两个配偶参与。去年,我们改变了我们的定价结构,并介绍了一个“所有访问通行证”,让参与者能够灵活地采取任何课程,只有每月50美元的50美元。这两种变化都得到了很好的收到,但它并没有通过我们希望的方式增加我们的注册。 

我们每年为我们的健康计划留出一笔预算,我们将少量超过60%分配给我们的现场健身课程。 鉴于我们目前的预算和招生水平,我们可以每周支持14级。我们开始了16级课程。今年我们失去了三位教练 - 拳击,TRX和恢复瑜伽。我们还在周一晚上组合了两班,所以我们目前有12个课程。我们一直在想在周二早上和星期四下午添加一堂课。 

挑战是找到我们喜欢的教师,可以在我们的一个可用时隙中教授我们正在寻找的东西。我们很高兴有一个舞蹈芭蕾舞酒吧Barre Demo,下周设立了20人已经签约了。艾琳·克服向美国介绍了教练,我们感激。 Souzan在肯特兰斯召开的一室公寓Booseh.。我们一直在寻找某人教导这堂课约三年。演示似乎吸引了一些员工,这些成员通常不会参加我们的运动课程,因此我们乐观地说,这将是我们提供的课程数组的良好补充。  

2013年10月8日星期二

寻找未处理的巧克力棒

我喜欢好巧克力,我知道我是个好公司。我不想在10月份未经处理的情况下去,所以我今天去了整个食物,读了标签。我走了四个酒吧。 




  1. Amore di Mona巧克力与葡萄干$ 3.49 - 可可,黄油,可可固体,生有机龙舌兰花蜜和干葡萄干
  2. 甜骚乱纯85%黑巧克力$ 3.99 - 有机巧克力酒,有机可可脂。有机可可,有机蔗糖,有机香草提取物
  3. Alter Eco Dark Quinoa有机巧克力$ 3.99 - 可可豆,未加入蔗糖,可可脂,奎奴亚藜薯片,香草豆(味道像米饭酥脆的米色巧克力。得到 来自Lisa Leake的好标记在真正的100天。) 
  4. 绿色的&Black's Organic 85%Cacao Bar $ 3.99 - 有机巧克力,有机可可脂,有机可可,有机原料蔗糖,有机香草提取物
我知道糖仍然是不理想的,但至少没有这些酒吧有大豆卵磷脂,就像我最喜欢的chocolove杏仁&在黑暗的巧克力块的海盐。我仍在寻找我的一些小巧克力碎片,在10月份的10月份的同伴上,当他们达到3点萧条时,我的10月未加工参与者。如果你发现了任何话,请告诉我。 

2013年10月7日星期一

薪酬并管理


我意识到这些主题与工作场所健康无关,但我一直参与我想分享的两件事。 

首先,在十月发行的阿什领导者,我写了一篇文章使它工作:管理。它包括六个技巧,以帮助您与老板培养健康的工作关系。 

几乎我写的一切都会出现在线,所以看到我在实际打印中写的东西很有趣。我的儿子,伊恩,帮助我思考内容。他一年前毕业于大学,他与沃尔玛一起担任助理经理。我喜欢听到他对管理问题的看法,所以写它也很有趣。多年来,我见过人们在我所谓的“职业限制动作”中做了很多。写这篇文章让我有机会将这些观察与Ian的新鲜视角放在一起。 

Sarah Halzack写道和华盛顿邮政的文章 titled 在一个不确定的经济中,薪酬在一个谦虚的新正常情况下徘徊。她在努力并包含一些报价时,她采访了我。我们实际上为每个工作(而不是每个职位类别)分配个性化的薪资范围,但她抓住了我们做得好的想法,这是一个信息丰富的文章。如果您在DC地区工作,肯定值得阅读。 

希望你能原谅转移。我通常会扼杀我的冲动,写出偏离主题的帖子,但如果你现在不能锻炼个人特权点,那么博客的点是什么。 

2013年10月4日星期五

Flu Shot Clinic在Asha 10月9日

​如果我们的92%的员工接种疫苗,我们就基本上可以阻止我们工作场所内流感的传播。请考虑获得流感疫苗,以保护自己和周围的人。 


我们的诊所将于10月9日举行9.工作人员的镜头是免费的。家庭成员可以收到22美元的镜头。来自Lefeware策略的这个传单解释了你应该期待的内容。

如果您通过我们的健康计划覆盖,您可以免费获得额外选择流感疫苗接种。请参阅下面的第二个传单。








2013年10月1日星期二

十月1日未加工

今天开始了我们十月未加工的挑战。如果您还没有注册,或者您仍然在想该做什么,这就是您应该开始的地方。首先,请记住 这是一个意识的运动!我鼓励您阅读标签并熟悉有关您选择吃的内容的知情,有意识的决定。这不是测试或饮食。我们在这方面可以学习,也许用一些新的食物来试验一下。静止争议犯罪?以下是一些可能让您担忧的事情。  

  1. 80/20规则。承诺80%的时间吃未加工的食物,不要担心其余的。
  2. 故意异常。 这可能是你在6英里的跑步上喝佳得乐,或者你会沉迷于儿子生日的一块巧克力蛋糕。您甚至可以选择每周的一天,您将在您沉迷于您的一些加工收藏夹。只需在开始挑战之前建立您的例外,因此他们是故意的选择,而不是对习惯的默认反应。 
这是您需要做的事情来开始:
我燕麦片的一个未加工版本
来自红色山水疗中心的曲奇饼。食谱下面。
  1. 去吃饮食规则网站和签署承诺。我还建议您订阅他们的电子邮件警报。
  2. 如果您是ASHA工作人员的成员,请转到Ashanet并将您的名字添加到列表。这只是我们知道谁要邀请我们的十月未经处理的事件,就像我们明天的启动。 (除非您注册,否则您不会得到任何饼干。) 
  3. 读这个该做什么和不该做什么邮政。我也鼓励你探索饮食规则网站和100天的真实食物。它们包括大量资源。 
  4. 想想与他人分享你的经历。发表评论Facebook Page.。与参与的同事聊天。或者,最好的是,在博客文章中分享您的想法。 
  5. 订阅此博客,以便您不会错过任何铆接内容;-)与10月未加工的所有帖子都会出现十月未加工标签.
到目前为止,二十什亚·阿什·职工成员已签约。我们在午餐室的3:00明天开了一项开展计划。 10月8日,我们将举办与营养师的信息会议。请通过任何想法,您在这项挑战期间如何支持您。 


温泉饼干

我改编了从红山水疗中心的食谱。它们是曾经叫燕麦片的果实饼干。这应该制作大约5个十几个饼干。 

原料

3个鸡蛋,令人震惊
1 c干 Tart Montgomery Cherries(Trader Joe's)
1 T香草提取物
1 C Catola油
1 c有机甘蔗蔗糖(代替红糖)
1 c coconut棕榈糖(代替白糖)
2 C白色全麦面粉(代替普通面粉)
1吨海盐
1吨肉桂
2 T苏打水
2 c燕麦(鲍勃的红磨机)
¾c烤杏仁

  • 将鸡蛋,干果和香草组合,让架设1小时,覆盖着塑料包装。 
  • 将Mascobado和椰子棕榈糖和油的奶油结合在一起。 
  • 加入面粉,盐,肉桂和小苏打到糖混合物;混合良好。
  • 在蛋果混合物,燕麦和切碎的山核桃中混合。面团将僵硬。 
  • 通过将茶匙堆积在未完成的饼干上。 
  • Bake @ 350 for 8 minutes.



凯利制造南瓜面包因为开球很美味。她把食谱发布到我们的十月未经处理的Pinterest董事会