2017年4月19日星期三

妈妈'S超老化的钥匙


我妈妈练习她的平衡
完成40次蹲下后。
遇见我的妈妈。妈妈是73岁,她可以走出我的大部分朋友。一世'M总是与她和妈妈分享运动提示实际上是我推荐的事情。几年前,当我建议她在刷牙时像鹳一样站在一只脚上。当那很容易时,我寄了一个半泡沫辊挑战她的平衡。平衡是防止秋季和破碎的骨骼的关键,根据国家骨质疏松症基础。这里's a 简单的例程任何人都可以遵循

妈妈将为她的例程添加间隔训练。我朋友, 卡罗尔里恩特,最近分享了这个nytimes文章衰老肌肉的最佳运动。它描述了一项研究了看着对蜂窝水平具有最积极影响的运动的类型。随着我们的年龄,我们肌肉中的细胞不会尽快再生。锻炼可以帮助我们打击这一点,但间隔培训具有最大的积极影响。 

2017年4月5日星期三

晚期和17美分短

解决薪酬不平等的10个步骤


PEW研究中心
http://www.pewresearch.org/fact-tank/2017/04/03/gender-pay-gap-facts/
昨天是平等的薪酬日。它象征着职业女性的日期’在上一年的工资上赶上了人们支付的人,或者进入2017年妇女必须工作(平均)赚取2016年历年中赚取的人。 PEW研究中心报告说,2015年,妇女赢得了83%的人赚取的东西。所以,差距缩小(你'可能在美元统计数据上看到经常占79美分),但仍然持久。